AFC葉酸サプリと葉酸の補給法

 

葉酸を多く含んでいる食品、サプリメントを使用することによってより効率よく葉酸を補給できます。
ただし、過剰に摂取してしまった場合にはどうなるのでしょうか。
葉酸の摂取を意識しているがゆえに過剰摂取になってしまう、ということも少なくないでしょう。

 

葉酸を過剰摂取してしまうと、母親への影響はどのようなものがあるのでしょうか。
発熱、不眠症、吐き気や食欲不振、むくみのような葉酸過敏症発症リスクがわずかですが高まります。

 

子供への影響ですが、小児喘息のリスクがわずかに高まりまってしまいう可能性があります。
葉酸というのは過剰摂取した分を体外へ流れ出るので過剰摂取もそこまでリスクは高くありませんが、ゼロではないのです。

 

では、必要な量を維持しつつ過剰摂取をしないようにするにはどうすれば良いのでしょうか。
葉酸は葉酸を含んでいる食品を摂取すると同時に、サプリメントを使用するのが良いと言われています。

 

この場合、1日の摂取量をしっかりと守っていれば問題もありません。
ただし、前日にサプリメントを飲み忘れたからといってまとめて飲んでしまったり、1日の摂取量をオーバーしてしまうと過剰摂取になってしまいますので、用量をしっかりと守るように心がけてください。