葉酸サプリを飲まなかったらどうなるの?

 

葉酸サプリは少なくとも妊娠前から授乳期までの消費量が大幅に上がるビタミンですから、全ての妊娠予定の方、妊娠中の方に積極的に摂取していただきたい栄養素です。

 

しかし、妊娠しているなら葉酸サプリメントは必要不可欠で、あたかも絶対に飲まなければならないという印象を受けますが、本当に葉酸はサプリメントで摂らなければならないのでしょうか。

 

葉酸サプリを飲まなかったらどうなると言うのでしょうか。

 

この疑問に対する答えとしては、個人的にはですが「大した違いはない」というのが正しいと思います。

 

ただし、これはご飯をしっかり食べられていればの話し。

 

葉酸が足りなければ、赤ちゃんの形成不全を起こす確率が上がると言われていますし、お母さんにとっても葉酸がなければ悪性貧血を起こしてしまう可能性が上がり、体力を消耗しやすくなり、辛い思いをすることが多くなるようです。

 

ところが、だからと言って飲まなければ赤ちゃんが必ず形成不全を起こすとか、お母さんが倒れてしまって最悪は流産になるという言う極端な話しではないはずです。

 

確かに、極端に栄養が足りていなければそういうこともあるでしょう。

 

しかし幸いつわりも少なく、多少食欲のない日はあっても普通にご飯は食べられるという状態であれば、何がなんでも葉酸を摂取しなければならないということもないでしょう。

 

サプリメントはあると安心だけど、毎度の食事が楽しみだという方でしたらなおさら、多少葉酸の意識した野菜食を心掛ける程度の工夫で十分だと思います。