注意!葉酸は取りやすい栄養ではありません

 

一日400μgという基準はあって、毎日その量を摂取することは可能だということかと聞かれると、それは難しいと言わざるをえません。

 

400μgを食事から摂るのは結構な食事量が必要になる上、葉酸は水溶性ですし、体内からはすぐに出て行ってしまうビタミンですから、コンスタントに一定量の葉酸を摂りたければサプリメントは非常に有効で経済的です。

 

しかし、足りなければ即障害を持った子が生まれるとか、飲む時期が遅かったら子供に悪影響があるとかと考えてしまうのは精神衛生上良くありません。

 

葉酸サプリの摂取はおすすめですが、絶対に全員が必要なものという訳ではありません。

 

ご自分に必要だと思われる方だけがサプリメントを使用すれば良いのですが、実質大部分の方がサプリメントを使った方が楽には違いないのでサプリメントが推奨されているのです。